3 günlük detoks diyeti listesi

3 GÜNLÜK DETOKS PROGRAMI

1. GÜN

Kahvaltı

Yeşil detoks 250-3000 ml

Öğle

1 kutu probiyotik yoğurt +1 porsiyon meyve

Ara

2 adet tam ceviz

Akşam

5 yemek kaşığı sebze yemeği
1 su bardağı ayran
1 dilim tam buğday ekmeği

2. GÜN

Uyanınca

Ilık limonlu su

Kahvaltı

1 adet haşlanmış yumurta
5 adet zeytin
3 adet burgu peynir
Söğüş domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği


Öğle

Ton balıklı bol yeşillikli salata

Ara

1 adet elma
1 fincan bitki çayı

Akşam

Börülce salatası + 4 yemek kaşığı yoğurt

3. GÜN


Uyanınca:

Ilık limonlu, zencefilli su

Kahvaltı

1 yemek kaşığı lor peyniri (maydanoz+dereotu)

Söğüş domates, salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği



Öğle

Orman meyveli smoothie 200-250 ml

Ara

15 adet çiğ badem

Akşam

Izgara balık +bol yeşillikli salata +1 kâse çorba

Bir cevap yazın