Acilen zayıflamak isteyenler buraya

munhasir.com Ekspres Son Dakika Diyetini paylaşıyor…

Ekspres Son Dakika Diyeti

1. gün

Yataktan kalkın !

Erken kalkmak metabolizmanın iyi bir şekilde çalışmasını sağladığı için erken uyanmak şart. En geç 06.30 ‘da kalkılacak.

Kalkar kalkmaz

1 bardak ılık suyun içerisine yarım tatlı kaşığı bal ve 8-10 damla limon suyu damlatılıp içilecek. Daha sonra yarım saatlik tempolu bir yürüyüş yapılacak.

Kahvaltı

1 orta boy salatalık, 1 adet kabuklarıyla birlikte yeşil elma, saat 11.00 civarı iki parmak dil peyniri.

Öğle yemeği

1 avuç büyüklüğünde tavuk ızgara, küçük bir demet taze nane, dereotu, roka, 2 adet acı biber, 1 saat sonra bir adet maden suyu, 2,5 saat sonra sert şeftali ve kayısı, akşama doğru bir adet light ayran, iki çorba kaşığı light yoğurt, 1 bardak ılık su

Akşam yemeği

3 adet haşlanmış kabak, iki adet acı sivri biber, üzerine sos olarak iki tatlı kaşığı light yoğurt, 3-4 adet taze soğan, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek

Gece

2 adet ceviz içi, 15-20 adet tuzsuz leblebi, 1 avuç vişne

2. gün

Acilen kilo vermeniz mi gerekiyor ? O zaman doğru adrestesiniz. Kadinlar.net hızlı kilo verimini sağlayan mucize diyet listesi ile sizlerle. Ekspres Son Dakika Diyeti ile hızlı bir şekilde kilo vermek için hazırsanız hemen uygulamaya başlayabilirsiniz. İşte diyet listesi..

Ekspres Son Dakika Diyeti

1. gün

Yataktan kalkın !

Erken kalkmak metabolizmanın iyi bir şekilde çalışmasını sağladığı için erken uyanmak şart. En geç 06.30 ‘da kalkılacak.

Kalkar kalkmaz

1 bardak ılık suyun içerisine yarım tatlı kaşığı bal ve 8-10 damla limon suyu damlatılıp içilecek. Daha sonra yarım saatlik tempolu bir yürüyüş yapılacak.

Kahvaltı

1 orta boy salatalık, 1 adet kabuklarıyla birlikte yeşil elma, saat 11.00 civarı iki parmak dil peyniri.

Öğle yemeği

1 avuç büyüklüğünde tavuk ızgara, küçük bir demet taze nane, dereotu, roka, 2 adet acı biber, 1 saat sonra bir adet maden suyu, 2,5 saat sonra sert şeftali ve kayısı, akşama doğru bir adet light ayran, iki çorba kaşığı light yoğurt, 1 bardak ılık su

Akşam yemeği

3 adet haşlanmış kabak, iki adet acı sivri biber, üzerine sos olarak iki tatlı kaşığı light yoğurt, 3-4 adet taze soğan, 1 dilim kızarmış kepekli ekmek

Gece

2 adet ceviz içi, 15-20 adet tuzsuz leblebi, 1 avuç vişne

2. gün

Sabah en geç 07.00’de kalkılacak.

Kalkar kalkmaz

Ballı limonlu su içildikten sonra en az 1 saat tempolu yürüyüş yapılacak.Yürüyüşten sonra masaj yapılacak

Kahvaltı

2 adet ceviz içi, 3 adet kayısı ve 4 adet az tuzlu zeytin, 3 saat sonra light süt

Öğle yemeği

100 gr light ton balıklı semizotu salatası, 3 saat sonra 1 adet yeşil elma, 1 avuç vişne, 2 saat sonra 2 parmak dil peyniri

Akşam yemeği

1 porsiyon bol sarımsaklı soğanlı ve hafif acılı sivri biberli taze fasulye kavurması, yanında 2 adet kepekli bisküvi

Gece

10-15 adet tuzsuz leblebi3 adet kayısı

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir